40代を過ぎた方々は、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下するため、体力や健康面で不安を感じる方が多いと思います。 しかし、筋トレを行うことで、筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることができ、若返り効果も期待できます。 本記事では、40代からの筋ト…

【美肌や若返りに効果的な筋トレとは？】 筋肉を鍛えることは、健康的な身体づくりに欠かせないものですが、美肌や若返りにも効果があるということはご存知でしょうか。 筋肉を鍛えることで、代謝が上がり、細胞の再生・修復が促進されます。 さらに、筋肉が…